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发布时间:2016-12-27 14:04:57 来源:非彤小可
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简单的减肥方法有哪些?减肥,需要长期的努力,少吃和多动是最基本的原则。要减肥,也要澳门凯旋门网上赌场,是我们不懈的目标。下面小编手把手教你正确的减肥方式,让你轻轻松松告别肥胖。

简单的减肥方法一:流食减肥

每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃乳酪、果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉。据说这种迷你停食法,有助于清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅,皮肤也会变得有光泽,因为方法很简单又不痛苦,最近成为日本女性喜爱的瘦身方式。

简单的减肥方法二:喝牛奶减肥

每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水。

简单的减肥方法喝牛奶

简单的减肥方法三:红酒减肥

睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪!全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。

红酒含酒精,可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。

简单的减肥方法红酒减肥

简单的减肥方法四:过午不食减肥法

过午不食法就是早餐和午餐都任意进食,但是一旦过了中午的时间,就千万不能进食任何东西。如果感觉到饥饿就多喝水,这也是轻松的减肥方法之一,长期坚持减肥效果是非常好的。

简单的减肥方法五:按摩肥肉部位减肥

在每晚睡觉前,自己按摩肉多的部位,对每个肉多的部位进行揉捏,这个过程可能会有疼痛感,但是只要坚持下去,就能看到明显的减肥效果。

简单的减肥方法按摩减肥

五种简单的减肥方法送给大家,希望对大家有所帮助。其实,减肥不是说你要在某一段时间内怎么怎么样,而是,要养成一辈子的生活习惯。这样才能瘦得澳门凯旋门网上赌场,又永不反弹。




 澳门凯旋门网上赌场百科•减肥

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减肥 减肥

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